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您每週運動幾次?
上次更新 2020/12
火柴盒調查局
出門活動筋骨、運動是使我們能夠維持健康的重要功課之一,而提到每週運動幾次,不管是由早期所提倡的 「333運動準則」:每週做3次,每次30分鐘,每分鐘心跳達130下以上的運動。還是後來的 「357運動準則」: 每週做5次,每次30分鐘,運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數的7成,大約是感到有點喘,但還能說話的程度。 都是我們可以參考的健康資訊, 而在這裡想問問大家,您一週大約會進行 “ 幾次30分鐘以上 ” 的運動活動呢?
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